ШКОЛА ДЫХАНИЯ
Система управления энергией и состоянием.
Научитесь управлять любым состоянием и улучшать качество жизни с помощью дыхательных практик.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Рассрочка 0%
старт обучения: 15 мая
Начните проживать каждый день в удовольствии и гармонии с собой, если начинаете с нуля или уже давно в дыхании
Практический курс дыхания Алены Алиджик
Чтобы стать участником Школы и взять от нее максимум пользы, вы можете оплатить ее в рассрочку 0% от наших банков–партнеров.
Формат: Онлайн
Продолжительность: От 5 недель
Поддержка 24/7
Подходит для новичков
для кого ЭТОТ ОНЛАЙН–КУРС
Новички в дыхании
Только начали заниматься дыханием
Давно дышите
Трактористу с чувством прекрасного
Если вы ни разу не практиковали

Давно собираетесь, но не знаете, с чего начать, как и где правильно делать дыхательную практику
Но чувствуете, что не хватает знаний и уверенности

Вам нужно понять, что вы двигаетесь в нужном направлении
Вам интересно развиваться в этом направлении

Хотите получить новые уроки, выйти на более глубокий уровень оздоровления и понимания себя
Владельцу бизнеса, маме в декрете, офисному работнику, которые не понимают, как работать с ментальными и физическими проблемами без лекарств и бадов
За следующие 8 недель вы получите ответы на все вопросы:
✓ С каких практик лучше всего начать дышать

✓ Какие техники помогают навсегда попрощаться со стрессом

✓ Недостатком энергии и другими негативными состояниями

✓ Как развить свою осознанность за счет дыхания

✓ Как оставаться здоровой и экономить на лекарствах сотни тысяч рублей в год на всей семье.
Кейсы учеников
АЛЕНА АЛИДЖИК
Выпустила 15 000+ студентов и 450+ учителей дыхания и медитаций
Преподаватель дыхательных и медитативных практик по буддийской системе, эксперт в психосоматике
Автор книги «Дыши! Медитируй, действуй, исцеляй»
Автор методик работы с нервной системой с помощью йоги и дыхания
Основатель крупнейшего русского йога-центра на Бали True Love
Инструктор Yoga Aliance с опытом более 10 лет
Со мной попробовали дыхательные практики: Сергей Лазарев, Рита Дакота, Нюша, Мария Солодар, Мила Левчук, Евгения Кривцова, Ксения и Валерий Секиро, Светлана Бондарчук, Анфиса Чехова, Светлана Кузовова, Натали Османн, Игорь Сивов, Фед Белогай, Чермен Дзотов, Мистер Алекс, Александр Брат и многие другие
автор и основатель академии
ШКОЛА ДЫХАНИЯ идеальный формат для вас, если:
Чувствуете много стресса в жизни и хотите значительно его уменьшить
Часто не можете управлять своими эмоциями, но желаете взять их под полный контроль
Вас мучают постоянные головные боли, страхи, панические атаки или хронические заболевания, и давно есть мечта улучшить свое состояние
Терзает ощущение внутреннего истощения и неудовлетворение от жизни, бездействие и безысходность периодически заходят в гости
ЧТО вас ЖДЕТ?
ОТ 5 НЕДЕЛЬ
с десятками дыхательных комплексов на все случаи жизни в 11 модулях
активного обучения дыхательным практикам в комфортном темпе
50+ УРОКОВ
осознанных и развивающихся людей, которые станут твоей опорой на долгие годы вперед
с VIP кураторами, закрепленными за каждым студентом и еженедельными живыми практиками
здоровое окружение
работа в десятках
ПРОГРАММА ШКОЛЫ
10-дневный тренинг: «Начни дышать»
Урок 1: Утренняя практика для энергичности

Урок 2: Универсальное дыхание середины дня

Урок 3: Интенсивная практика от лишнего веса

Урок 4: Отправные точки грамотных отношений

Урок 5: Практика от гнева
Урок 6: Как медитировать

Урок 7: Практика женских энергий

Урок 8: Дыхание от простуд и вирусов

Урок 9: Соединение с родом
старт
премиум
индивидуальный
Модуль #1
Основы дыхания
Урок 1: Новый этап в жизни: нравственные ценности осознанного человека

Урок 2: Инструмент работы с негативом: как использовать тому, кто начинает дышать

Урок 3: Инструмент работы с гневом: как научить свое сознание радоваться

Урок 4: Подготовка к дыханию ч.1: как выбрать одежду, коврик и настроить себя

Урок 5: Подготовка к дыханию ч.2: как выбрать место, время и состояние перед практикой
Конференция по итогам модуля 1
Усилители:
  • Трекеры практик, сна, воды и настроения
  • Киномедитации от Алены
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник дыхания
  • Дневник благодарности
Результат:
  • Перестроите свой режим и свои привычки для нового жизненного этапа

  • Познакомитесь с техникой безопасности и базовыми рекомендациями для максимально комфортной практики и быстрых изменений
старт
премиум
индивидуальный
Модуль #2
Дыхание с медицинской точки зрения
Урок 1: В чем польза дыхательных практик с научной точки зрения (сердце, НС, ЖКТ)

Урок 2: Разбор типичных ошибок дыхания от врача: и как их избежать

Урок 3: Рекомендации по питанию: как питаться, когда начинаешь осознанную жизнь

Урок 4: Очищение пространства: зачем нужен порядок, и как его создать

Урок 5: Уход за телом: лучшие рекомендации по уходу в период практик
Конференция по итогам модуля 2
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Узнаете, как разные виды дыхательных практик влияют на различные системы организма

  • Научитесь правильно ухаживать за своим телом и выстроите для себя правильный активный жизненный режим
старт
премиум
индивидуальный
Модуль #3
Учимся дышать по-новому
Урок 1: Диагностика своего дыхания и состояния

Урок 2: Виды дыхания: как дышать животом, грудью и диафрагмой

Урок 3: Привычка дышать правильно: как правильно дышать в течение дня

Урок 4: Кардио-дыхание: как дышать во время прогулок и бега
Конференция по итогам модуля 3
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Научитесь дышать в обычной жизни осознанно и подконтрольно

  • Будете чувствовать себя во время дня намного энергичнее и счастливее, благодаря практикам
старт
премиум
индивидуальный
Модуль #4
Дыхание для ресурса и энергии
Урок 1: Концентрация сознания: как возвращать себя в практику или медитацию

Урок 2: Дыхание пробуждения: практика дыхания с Аленой

Урок 3: Дыхания бодрости дня: практика дыхания с Аленой

Урок 4: Дыхание для легкого засыпания: практика дыхания с Аленой

Урок 5: Дыхание для активации обоих полушарий мозга
Конференция по итогам модуля 4
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Научитесь легко пробуждаться и легко засыпать

  • Усилите работу обоих полушарий вашего мозга

  • Поймете, как перестать сбиваться с мыслей во время практик и медитаций
старт
премиум
индивидуальный
Модуль #5
Дыхание для баланса сознания и эмоций
Урок 1: Дыхание антистресс

Урок 2: Дыхание от гнева

Урок 3: Дыхание от страха

Урок 4: Дыхание от панической атаки

Урок 5: Дыхание от апатии
Конференция по итогам модуля 5
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Освоите потрясающие и действующие комплексы дыхания от стресса и других негативных эмоций

  • Перестроите свое сознание на режим равновесия и гармонии
старт
премиум
индивидуальный
Модуль #6
Женское и мужское дыхание
Урок 1: Женские практики дыхания: для репродуктивной системы

Урок 2: Женские практики дыхания: наполняемся энергией

Урок 3: Мужские практики дыхания: улучшение потенции и мощи
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Освоите практики для улучшения своего женского (или мужского) здоровья, а также раскрытия внутренней энергии
премиум
индивидуальный
Модуль #7
Дыхание с близкими
Урок 1: Дыхание для пар: как делать дыхательные практики, если вы в паре

Урок 2: Дыхание с детьми: безопасные и полезные практики для детей
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Научитесь дышать с членами своей семьи и второй половинкой

  • Сможете вести осознанный образ жизни вместе с удовольствием и поддержкой
премиум
индивидуальный
Конференция по итогам модулей 6 и 7
Модуль #8
Дыхание для стройного тела
Диафрагмальный фитнес

Бодифлекс: как убрать объем за счет дыхания

Оксисайз: как создать мышечный рельеф дыханием
Результат:
  • Научитесь активным жиросжигающим дыхательно-двигательным техникам из разных направлений
премиум
индивидуальный
Модуль #9
Классические йоговские пранаямы
Обзор всех техник дыхания

Глубокое дыхания + полное йоговское

Капалабхати + дыхание огня

Задержки дыхания с выходом из них + замки

Классическая бхастрика + анулома-вилома

Дыхание уджая (ситали, промали, золотая нить)
Бонусы за покупку:
  • Курс «Иммунитет»
Результат:
  • Освоите базовые и самые популярные йоговские практики дыхания
индивидуальный
ПРОГРАММА ШКОЛЫ
Как проходит обучение,
и почему у тебя получится
От выпускников-кураторов и Алены. Подробные ответы на вопросы и полное сопровождение вплоть до самого выпуска.
Поддержка от опытных учителей
И практические конференции в выходные дни. Разбор ошибок на протяжении всего периода обучения. Я заинтересована в твоем результате.
2 раза в неделю онлайн-практики с кураторами в мини-группах, за каждым студентом закреплен свой куратор.
Удобные эфиры
Групповые занятия
Я умею объяснять сложные вещи простым языком. Каждый, кто принимает участие в Школе дыхания, выходит с четким пониманием, что и как делать
На выходе из Школы дыхания – студенты будут оцениваться кураторами и аудиторией Алены. По результатам голосования лучший выпускник заберет курс Алены «Школа психосоматики».
Краткие уроки на простом языке
Наши курсы – это вдохновение на глобальные перемены. Ты окажешься в окружении единомышленников и осознанных людей. Такая среда помогает быстрее достигать больших результатов и до самого конца программы сохранять внутренний заряд и мотивацию.
Возможность выиграть приз
Вдохновляющее окружение
Сразу после оплаты обучения вы получаете доступ к Предобучению: 10-дневному тренингу «Начни дышать»
НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ!
СМОТРЕТЬ ПРОГРАММу
ЖИЗНЬ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА БЕЗ ЗДОРОВЬЯ
Оттягивая этап осознанного подхода к своему телу и энергиям, многие теряют годы своей жизни в ожидании чуда на воздушном шаре.

ЖДАТЬ НЕТ СМЫСЛА!

Пока другие ждут у моря погоды, вы получаете практические знания, которые помогут значительно снизить стресс в жизни, контролировать эмоции и улучшать самочувствие.
Вы сэкономите более 200 000 руб/год на лекарствах и станете намного эффективнее в своем собственном деле.

Это неизбежно. Прочитайте отзывы еще раз.
БЛАГОДАРЯ ДЫХАНИЮ
ТАРИФЫ
оставить заявку
оставить заявку на рассрочку
Забронировать цену и место
оставить заявку
оставить заявку на рассрочку
1.832 руб./мес
или 19.990 РУБ. при 100% оплате
или 27.990 РУБ. при 100% оплате
Забронировать цену и место
2.500 руб./мес
старт
премиум
✦ Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

✦ 5 основных модулей

✦ Задания для личной проработки

✦ Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания и более 10 доп. материалов

✦ Медитации с Аленой в видео и аудио формате

✦ Чат общения потока

✦ 5 живых конференций с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать любой вопрос

✦ Доступ 3 мес. после окончания курса
✦ Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

✦ 5 основных модулей

✦ Задания для личной проработки

✦ Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания и более 10 доп. материалов

✦ Медитации с Аленой в видео и аудио формате

✦ Чат общения потока

✦ 5 живых конференций с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать любой вопрос

✦ Доступ 4 мес. после окончания курса
- 18%
- 17%
✦ Женское и мужское дыхание

✦ Дыхание с близкими

✦ Диафрагмальный фитнес

✦ Бодифлекс: как убрать объем за счет дыхания

✦ Оксисайз: как создать мышечный рельеф дыханием

✦ Классические йоговские пранаямы
✦ Женское и мужское дыхание

✦ Дыхание с близкими

✦ Диафрагмальный фитнес

✦ Бодифлекс: как убрать объем за счет дыхания

✦ Оксисайз: как создать мышечный рельеф дыханием

✦ Классические йоговские пранаямы
0 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЕЙ:
5 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЕЙ:
Забронировать цену и место
оставить заявку
БОНУСНЫЙ КУРС
оставить заявку на рассрочку
БОНУСНЫЙ КУРС
4.666 руб./мес
или 49.990 РУБ. при 100% оплате
9 уроков
Иммунитет
9 уроков
Иммунитет
индивидуальный
✦ Групповые коуч-сессии от Алены по целям и реализации в приватной VIP-группе

✦ Чат с Аленой и VIP-куратором

✦ Персональная обратная связь от VIP куратора на платформе

✦ Обучение в группе с куратором

✦ 5 еженедельных групповых практик под руководством VIP кураторов

✦ До 3.000 бонусных баллов на оплату любого курса AIRA от Алены при выполнении заданий

✦ Сертификат на двух языках «об изучении продвинутого курса дыхательных практик»
✦ Групповые коуч-сессии от Алены по целям и реализации в приватной VIP-группе

✦ Чат с Аленой и VIP-куратором

✦ Персональная обратная связь от VIP куратора на платформе

✦ Обучение в группе с куратором

✦ 5 еженедельных групповых практик под руководством VIP кураторов

✦ До 3.000 бонусных баллов на оплату любого курса AIRA от Алены при выполнении заданий

✦ Сертификат на одном языке «об изучении базового курса дыхательных практик»
✦ Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

✦ 5 основных модулей

✦ Задания для личной проработки

✦ Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания и более 10 доп. материалов

✦ Медитации с Аленой в видео и аудио формате

✦ Чат общения потока

✦ 5 живых конференций с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать любой вопрос

✦ Доступ 5 мес. после окончания курса
- 20%
ПРИВИЛЕГИИ:
✦ Женское и мужское дыхание

✦ Дыхание с близкими

✦ Диафрагмальный фитнес

✦ Бодифлекс: как убрать объем за счет дыхания

✦ Оксисайз: как создать мышечный рельеф дыханием

✦ Классические йоговские пранаямы
ПРИВИЛЕГИИ:
БОНУСНЫЙ КУРС
6 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЕЙ:
Всего в тарифе 36 уроков стоимостью 21.990
Всего в тарифе 44 уроков стоимостью 29.990
✦ Групповые коуч-сессии от Алены по целям и реализации в приватной VIP-группе

✦ Чат с Аленой и VIP-куратором

✦ Персональная обратная связь от VIP куратора на платформе

✦ Обучение в группе с VIP-куратором

✦ 5 еженедельных групповых практик под руководством VIP кураторов

✦ До 5.000 бонусных баллов на оплату любого курса AIRA от Алены при выполнении заданий

✦ Сертификат на двух языках «об изучении продвинутого курса дыхательных практик»
ПРИВИЛЕГИИ:
Цена без скидки: 21.990 РУБ.
Всего в тарифе 59 уроков стоимостью 55.990
Цена без скидки: 29.990 РУБ.
Цена без скидки: 55.990 РУБ.
9 уроков
Иммунитет
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
Чтобы каждый мог стать участником Школы и взять от нее максимум пользы, я и моя команда сделали все возможное, чтобы вы могли оплатить его в рассрочку 0% от наших банков–партнеров из России, Беларуси и Казахстана.

Больше никаких оправданий, что возможностей нет! Ты получаешь информацию здесь и сейчас, платишь позже и не переплачиваешь ни копейки.
Рассрочка 0%
ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ
Не нужно разбивать копилку. Мы даем возможность оплатить программу в 2 платежа.

Подходит для граждан РФ, СНГ или других стран.
Оплата частями
Оплатить частями
Как оформить рассрочку?
КАК ОПЛАТИТЬ ЧАСТЯМИ
15 000+ ЧЕЛОВЕК
полностью изменили свою жизнь благодаря дыханию
СОВЕРШЕННО НЕ ВАЖНО
Кто вы, сколько вам лет, кем вы работаете, был ли опыт в дыхании или нет.

Школа Дыхания – это событие, которое кардинально изменит ваш подход к жизни и даст системные инструменты для развития ваших энергий и здоровья
ХОЧУ ДЫШАТЬ
НужНа помощь?
Оставляйте заявку, если вам нужна помощь с выбором тарифа. Или если вы уже ранее проходили предыдущие потоки, но хотели бы присоединиться к текущему по выгодным условиям!
Написать
АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Как открыть доступ
к программам и курсам AIRA после оплаты?

Специально для тебя мы собрали полезную инструкцию по авторизации на нашей образовательной платформе GetCourse.
СКАЧАТЬ
Обучение
Школа дыхания