ШКОЛА ДЫХАНИЯ
Система управления энергией и состоянием.
Научитесь управлять любым состоянием и улучшать качество жизни с помощью дыхательных практик.
старт обучения: 30 ноября
Начните проживать каждый день в удовольствии и гармонии с собой, если начинаете с нуля или уже давно в дыхании
Практический курс дыхания Алены Алиджик
Чтобы стать участником Школы и взять от нее максимум пользы, вы можете оплатить ее в рассрочку 0% от наших банков–партнеров.
Формат: Онлайн
Длительность: От 4 до 8 недель
Поддержка 24/7
Подходит для новичков
для кого ЭТОТ ОНЛАЙН–КУРС
Новички в дыхании
Только начали заниматься дыханием
Давно дышите
Трактористу с чувством прекрасного
Если вы ни разу не практиковали

Давно собираетесь, но не знаете, с чего начать, как и где правильно делать дыхательную практику
Но чувствуете, что не хватает знаний и уверенности

Вам нужно понять, что вы двигаетесь в нужном направлении
Вам интересно развиваться в этом направлении

Хотите получить новые уроки, выйти на более глубокий уровень оздоровления и понимания себя
Владельцу бизнеса, маме в декрете, офисному работнику, которые не понимают, как работать с ментальными и физическими проблемами без лекарств и бадов
За следующие 8 недель вы получите ответы на все вопросы:
✓ С каких практик лучше всего начать дышать

✓ Какие техники помогают навсегда попрощаться со стрессом

✓ Недостатком энергии и другими негативными состояниями

✓ Как развить свою осознанность за счет дыхания

✓ Как оставаться здоровой и экономить на лекарствах сотни тысяч рублей в год на всей семье.
Кейсы учеников
АЛЕНА АЛИДЖИК
Основатель крупнейшего русского йога-центра на Бали True Love
Инструктор Yoga Aliance с опытом более 11 лет
Автор методик работы с нервной системой с помощью йоги и дыхания
Автор книги «Дыши! Медитируй, действуй, исцеляй»
Выпустила 20 000+ студентов и 500+ учителей дыхания и медитаций
Преподаватель дыхательных и медитативных практик по буддийской системе, эксперт в психосоматике
Со мной попробовали дыхательные практики: Сергей Лазарев, Рита Дакота, Нюша, Мария Солодар, Мила Левчук, Евгения Кривцова, Ксения и Валерий Секиро, Светлана Бондарчук, Анфиса Чехова, Светлана Кузовова, Натали Османн, Игорь Сивов, Фед Белогай, Чермен Дзотов, Мистер Алекс, Александр Брат и многие другие
автор и основатель академии
ШКОЛА ДЫХАНИЯ идеальный формат для вас, если:
Чувствуете много стресса в жизни и хотите значительно его уменьшить
Часто не можете управлять своими эмоциями, но желаете взять их под полный контроль
Вас мучают постоянные головные боли, страхи, панические атаки или хронические заболевания, и давно есть мечта улучшить свое состояние
Терзает ощущение внутреннего истощения и неудовлетворение от жизни, бездействие и безысходность периодически заходят в гости
ЧТО вас ЖДЕТ?
ОТ 4 до 8 НЕДЕЛЬ
с десятками дыхательных комплексов на все случаи жизни в 10+ модулях
активного обучения дыхательным практикам в комфортном темпе
80+ УРОКОВ
осознанных и развивающихся людей, которые станут твоей опорой на долгие годы вперед
онлайн, в группах, в записи, и эфиры с возможностью получить обратную связь и задать любой вопрос
здоровое окружение
десятки практик дыхания
ПРОГРАММА ШКОЛЫ
Предобучение
сразу после оплаты
10-дневный тренинг: «Начни дышать»
Урок 1: Утренняя практика для энергичности

Урок 2: Универсальное дыхание середины дня

Урок 3: Интенсивная практика от лишнего веса

Урок 4: Отправные точки грамотных отношений

Урок 5: Практика от гнева
Урок 6: Как медитировать

Урок 7: Практика женских энергий

Урок 8: Дыхание от простуд и вирусов

Урок 9: Соединение с родом
старт
премиум
индивидуальный
Ступень №1: База дыхания
1-й месяц
Модуль #1
Старт обучения в Школе дыхания
старт
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Старт обучения: точка А

Урок 2. Правила коммуникации в чатах

Урок 3. Расписание открытия модулей

Урок 4. Материалы для эффективного обучения
Приветственный эфир потока
Усилители:
  • Дневник дыхания
  • Дневник благодарности
  • Трекеры практик, сна, воды и настроения
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Познакомитесь с программой курса, вступите в чаты
  • Скачаете и распечатаете дополнительные материалы курса
Модуль #2
Введение в дыхание
старт
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Дыхательная практика: как подготовить близких к новому этапу своей жизни

Урок 2. Подготовка к дыханию ч.1: как выбрать место и одежду для практик

Урок 3. Подготовка к дыханию ч.2: как организовать и мотивировать себя

Урок 4. Подготовка к дыханию ч.3: как создать идеальные условия для практики дыхания
Усилители:
  • Групповая практика
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Перестроите свой режим и свои привычки для нового жизненного этапа
  • Познакомитесь с техникой безопасности и базовыми рекомендациями для максимально комфортной практики и быстрых изменений
Урок 5. Техника безопасности: как не допустить ошибок и быть внимательным во время дыхания

Урок 6. Настройка: плавное открытие и закрытие практики дыхания

Урок 7. Позы тела: как выбрать удобное расположение во время занятий дыхания
Модуль #3
Основы дыхания
старт
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Основы дыхания: диагностика своего дыхания и состояния

Урок 2. Виды дыхания: как дышать животом, грудью и диафрагмой

Урок 3. Дыхание баланса: приводим свое состояние в равновесие

Урок 4. Комплекс практик: соединяем вместе практики из модуля 3
Конференция по системе похудения через дыхание от Алены
Усилители:
  • Групповая практика
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Освоите практики дыхания животом для осознанного и подконтрольного дыхания в обычной жизни
  • Будете чувствовать себя в течение дня намного энергичнее и счастливее, сконцентрированнее
Модуль #4
Дыхание с задержками
старт
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Дыхание с задержками: запускаем восстановительные процессы

Урок 2. Дыхание баланса с задержками: глубинная работа с телом

Урок 3. Удлинение выдоха: как за счет дыхания успокоить нервную систему

Урок 4. Вибрационное дыхание: прокачиваем внутреннюю энергию и иммунитет

Урок 5. Комплекс практик: соединяем вместе практики из модуля 4
Еженедельная конференция
Усилители:
  • Групповая практика
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Модуль #5
Интенсивные техники
старт
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Интенсивное дыхание: как достигнуть чистоты разума и сознания

Урок 2. Дыхание через рот: максимальное расслабление и свобода от стресса

Урок 3. Дыхание с движениями: как получить заряд энергии на весь день

Урок 4. Комплекс практик: соединяем вместе практики из модуля 5
Заключительная конференция первой ступени Школы Дыхания
Усилители:
  • Групповая практика
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Ступень №2: Управление дыханием
2-й месяц
Модуль #6
Дыхание для ресурса и энергии
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Дыхание пробуждения: практика дыхания «Бодрое утро»

Урок 2. Дыхание засыпания: практика дыхания для легкого отхода ко сну

Урок 3. Дневник рефлексии модуля
Усилители:
  • Групповая практика
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Модуль #7
Дыхание для баланса сознания и эмоций
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Дыхание «Антистресс»

Урок 2. Дыхание «От гнева»

Урок 3. Дыхание «От страха»

Урок 4. Дыхание «От панической атаки»

Урок 5. Дыхание «От апатии»
Еженедельная конференция
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Модуль #8
Учимся дышать и жить по-новому
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Новый этап в жизни: нравственные ценности осознанного человека

Урок 2. Инструмент работы с гневом и негативом: учим свое сознание радоваться

Урок 3. Привычка дышать правильно: как правильно дышать в течение дня

Урок 4. В чем польза дыхательных практик с научной точки зрения (сердце, НС, ЖКТ)
Урок 5. Разбор типичных ошибок дыхания от врача: и как их избежать

Урок 6. Рекомендации по питанию: как питаться, когда начинаешь жить осознанно

Урок 7. Лимфатическая система: как улучшить работу за счет дыхания

Урок 8. Уход за телом: лучшие рекомендации по уходу в период практик
Еженедельная конференция
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Узнаете, как разные виды дыхательных практик влияют на различные системы организма
  • Научитесь правильно ухаживать за своим телом и выстроите для себя правильный активный жизненный режим
Модуль #9
Анатомия дыхательной системы
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Анатомия дыхательной системы

Урок 2. Связь дыхательной и сердечно-сосудистой системы

Урок 3. Связь дыхательной системы с ЖКТ, влияние практик на ЖКТ

Урок 4. Связь дыхательной и эндокринной системы
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
Модуль #10
Женское и мужское дыхание
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Женские практики дыхания: для репродуктивной системы

Урок 2. Женские практики дыхания: для наполнения энергией

Урок 3. Мужские практики дыхания: для улучшения потенции и мощи
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Освоите практики для улучшения своего женского (или мужского) здоровья, а также раскрытия внутренней энергии
Модуль #11
Дыхание с близкими
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Дыхание для пар: как делать дыхательные практики, если вы в паре

Урок 2. Дыхание с детьми: безопасные и полезные практики для детей
Еженедельная конференция
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Научитесь дышать с членами своей семьи и второй половинкой
  • Сможете вести осознанный образ жизни вместе с удовольствием и поддержкой
Модуль #12
Дыхание для стройного тела
премиум
индивидуальный
+
Урок 1. Диафрагмальный фитнес

Урок 2. Бодифлекс: как убрать объем за счет дыхания

Урок 3. Оксисайз: как создать мышечный рельеф дыханием

Урок 4. Дневник рефлексии модуля
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Научитесь активным жиросжигающим дыхательно-двигательным техникам из разных направлений
Модуль #13
Классические йоговские пранаямы
премиум
индивидуальный
+
Обзор всех техник дыхания

Глубокое дыхания + полное йоговское

Капалабхати + дыхание огня

Задержки дыхания с выходом из них + замки
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Освоите базовые и самые популярные йоговские практики дыхания
Задержки дыхания с выходом из них + замки

Классическая бхастрика + анулома-вилома

Дыхание уджая (ситали, промали, золотая нить)
Заключительная конференция второй ступени Школы Дыхания
Дополнительная база знаний Школы Дыхания 2024 года
на время доступа к курсу*
На время обучения вам открываются дополнительные модули
Программа «Иммунитет» (уже доступна)
Программа «Стройность» (уже доступна)
Программа «Здоровая спина» (уже доступна)
Программа «Дыши и проявляйся» (уже доступна)
Программа «Дыши и худей» (ноябрь 2024)
Программа «Дыхание от тревожных состояний» (декабрь 2024)
премиум
индивидуальный
* Программы станут доступны только после полной оплаты всех 2 ступеней программы «Школа дыхания», на время действия доступа к «Школе дыхания». По окончании доступа, доступ можно будет продлить на 3, 6 или 12 мес. Программы можно приобрести отдельно, но с меньшей выгодой и по полной цене.
ПРОГРАММА ШКОЛЫ
Как проходит обучение,
и почему у тебя получится
От выпускников-кураторов и Алены. Подробные ответы на вопросы и полное сопровождение вплоть до самого выпуска.
Поддержка от опытных учителей
И практические конференции в выходные дни. Разбор ошибок на протяжении всего периода обучения. Я заинтересована в твоем результате.
1 раз в неделю онлайн-практики в группах, или индивидуально (см. тарифы), связь ведется с каждым студентом.
Удобные эфиры
Групповые занятия
Я умею объяснять сложные вещи простым языком. Каждый, кто принимает участие в Школе дыхания, выходит с четким пониманием, что и как делать
На выходе из Школы дыхания – студенты будут оцениваться Аленой и аудиторией Алены. По результатам голосования лучший выпускник заберет курс Алены «Школа психосоматики».
Краткие уроки на простом языке
Мои курсы – это вдохновение на глобальные перемены. Ты окажешься в окружении единомышленников и осознанных людей. Такая среда помогает быстрее достигать больших результатов и до самого конца программы сохранять внутренний заряд и мотивацию.
Возможность выиграть призы
Вдохновляющее окружение
Сразу после оплаты обучения вы получаете доступ к Предобучению: 10-дневному тренингу «Начни дышать»
НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ!
ЖИЗНЬ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА БЕЗ ЗДОРОВЬЯ
Оттягивая этап осознанного подхода к своему телу и энергиям, многие теряют годы своей жизни в ожидании чуда на воздушном шаре.

ЖДАТЬ НЕТ СМЫСЛА!

Пока другие ждут у моря погоды, вы получаете практические знания, которые помогут значительно снизить стресс в жизни, контролировать эмоции и улучшать самочувствие.
Вы сэкономите более 200 000 руб/год на лекарствах и станете намного эффективнее в своем собственном деле.

Это неизбежно. Прочитайте отзывы еще раз.
БЛАГОДАРЯ ДЫХАНИЮ
ТАРИФЫ
Обучение в группе
Забронировать цену и место
от 658 руб./мес
или 7.900 РУБ. при 100% оплате
старт
Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

1 ступень обучения

✦ 2 ступень обучения

Пополняемая база знаний новых модулей программы на 2024 г.

Доступ 3 мес. после старта курса
– 20%
Иммунитет

Стройность

Здоровая спина

0 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЕЙ:
или 15.900 РУБ. при 100% оплате
Индивидуальная программа обучения

Чат общения потока с возможностью задать вопрос

4 групповые онлайн-практик для всего потока

4 эфира с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать вопрос

Обратная связь по заданиям на обучающей платформе

Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания, трекеры привычек и более 10 доп. материалов

Медитации с Аленой в видео и аудио формате

До 1.000 бонусных баллов на оплату любого курса от Алены при выполнении заданий

Сертификат на одном языке «об изучении базового курса дыхательных практик» после выполнения заданий и окончания программы
Забронировать цену и место
ПРИВИЛЕГИИ:
Забронировать цену и место
Всего в тарифе 40+ уроков
Цена без скидки 10.000 руб.
Цена с 20% скидкой
Экономия 2.100 руб.
от 1.325 руб./мес
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
премиум
от 2.242 руб./мес
Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

1 ступень обучения

2 ступень обучения

Пополняемая база знаний новых модулей программы на 2024 г.

Доступ 4 мес. после старта курса
или 26.900 РУБ. при 100% оплате
– 20%
Премиум+
(открываются сразу)

Иммунитет

Стройность

Здоровая спина
Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

1 ступень обучения

2 ступень обучения

Пополняемая база знаний новых модулей программы на 2024 г.

Доступ 12 мес. после старта курса
3 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЯ:
– 20%
Индивидуальная программа обучения

Чат общения потока с возможностью задать вопрос

5 групповых онлайн-практик для всего потока

5 эфиров с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать вопрос

Обратная связь по заданиям на обучающей платформе

Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания, трекеры привычек и более 10 доп. материалов

Медитации с Аленой в видео и аудио формате

До 2.000 бонусных баллов на оплату любого курса от Алены при выполнении заданий

Сертификат на одном языке «об изучении продвинутого курса дыхательных практик» после выполнения заданий и окончания программы
(открываются сразу)

Иммунитет

Стройность

Здоровая спина
ПРИВИЛЕГИИ:
3 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЯ:
Всего в тарифе 80+ уроков
Цена без скидки 20.000 руб.
Индивидуальная программа обучения

Чат общения потока с возможностью задать вопрос

5 групповых онлайн-практик для всего потока

5 эфиров с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать вопрос

Обратная связь по заданиям на обучающей платформе

Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания, трекеры привычек и более 10 доп. материалов

Медитации с Аленой в видео и аудио формате

До 2.000 бонусных баллов на оплату любого курса от Алены при выполнении заданий

Сертификат на одном языке «об изучении продвинутого курса дыхательных практик» после выполнения заданий и окончания программы
Цена с 20% скидкой
Экономия 4.100 руб.
ПРИВИЛЕГИИ:
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
Всего в тарифе 80+ уроков
Цена без скидки 34.000 руб.
12 мес.
Цена с 20% скидкой
Экономия 7.100 руб.
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
12 мес.
Индивидуальное обучение
Забронировать цену и место
от 3.992 руб./мес
или 47.900 РУБ. при 100% оплате
Индивидуальный с куратором
Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

1 ступень обучения

2 ступень обучения

Пополняемая база знаний новых модулей программы на 2024 г.

Доступ 12 мес. после старта курса
– 20%
(открываются сразу)

Иммунитет

Стройность

Здоровая спина
3 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЯ:
или 99.900 РУБ. при 100% оплате
Индивидуальная программа обучения с куратором

Индивидуальный чат с обратной связью от куратора

4 индивидуальных онлайн-практики лично для вас с куратором

5 эфиров с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать вопрос

Обратная связь по заданиям на обучающей платформе

Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания, трекеры привычек и более 10 доп. материалов

Медитации с Аленой в видео и аудио формате


До 2.000 бонусных баллов на оплату любого курса от Алены при выполнении заданий

Сертификат на одном языке «об изучении продвинутого курса дыхательных практик» после выполнения заданий и окончания программы
ПРИВИЛЕГИИ:
Забронировать цену и место
Всего в тарифе 80+ уроков
Цена без скидки 60.000 руб.
Цена с 20% скидкой
Экономия 12.100 руб.
от 8.325 руб./мес
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
12 мес.
Индивидуальный с Аленой
Предобучение: 10-дневный тренинг «Начни дышать»

1 ступень обучения

2 ступень обучения

Пополняемая база знаний новых модулей программы на 2024 г.

Доступ 12 мес. после старта курса
– 20%
(открываются сразу)

Иммунитет

Стройность

Здоровая спина
3 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ МОДУЛЯ:
Индивидуальная программа обучения с Аленой .

Индивидуальный чат с обратной связью от Алены .

4 индивидуальных онлайн-практики лично для вас с Аленой .

5 эфиров с Аленой и приглашенными экспертами с возможностью задать вопрос

Обратная связь по заданиям на обучающей платформе

Рабочая тетрадь курса, дневник дыхания, трекеры привычек и более 10 доп. материалов

Медитации с Аленой в видео и аудио формате


До 2.000 бонусных баллов на оплату любого курса от Алены при выполнении заданий

Сертификат на одном языке «об изучении продвинутого курса дыхательных практик» после выполнения заданий и окончания программы
ПРИВИЛЕГИИ:
Всего в тарифе 80+ уроков
Цена без скидки 125.000 руб.
Цена с 20% скидкой
Экономия 25.100 руб.
Забронируйте цену и займите место на любом тарифе за 2.000 РУБ, оставшуюся часть можно будет оплатить перед стартом обучения
12 мес.
Чтобы каждый мог стать участником Школы и взять от нее максимум пользы, я и моя команда сделали все возможное, чтобы вы могли оплатить его в рассрочку 0% от наших банков–партнеров из России, Беларуси и Казахстана.

Больше никаких оправданий, что возможностей нет! Ты получаешь информацию здесь и сейчас, платишь позже и не переплачиваешь ни копейки.
Рассрочка 0%
Не нужно разбивать копилку. Мы даем возможность оплатить программу в 2-4 платежа.

Подходит для граждан РФ, СНГ или других стран.
Оплата частями
20 000+ ЧЕЛОВЕК
полностью изменили свою жизнь благодаря дыханию
СОВЕРШЕННО НЕ ВАЖНО
Кто вы, сколько вам лет, кем вы работаете, был ли опыт в дыхании или нет.

Школа Дыхания – это событие, которое кардинально изменит ваш подход к жизни и даст системные инструменты для развития ваших энергий и здоровья
НужНа помощь?
Оставляйте заявку, если вам нужна помощь с выбором тарифа. Или если вы уже ранее проходили предыдущие потоки, но хотели бы присоединиться к текущему по выгодным условиям!
АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Как открыть доступ
к программам и курсам AIRA после оплаты?

Специально для тебя мы собрали полезную инструкцию по авторизации на нашей образовательной платформе GetCourse.