История Академии AIRA начинается с её основательницы — Алены Алиджик, мастера йоги и дыхательных практик с более чем 10-летним опытом. Алена пришла в мир осознанных практик, когда сама столкнулась с серьёзными проблемами со здоровьем. В возрасте 38 лет ей предстояло оформить инвалидность из-за грыж позвоночника, которые сопровождались постоянными болями. Стресс, страхи, зависимости (курение, алкоголь) и полное отсутствие энергии побудили её искать путь к исцелению.

Во время обучения в ведущих йога-центрах Индии, таких как ашрамы Шивананда и Шри Шри Рави Шанкара, Алена Алиджик искала способы восстановить своё здоровье и вернуть утраченную энергию. Она изучала традиционные практики йоги и духовные методы, но именно дыхание стало для неё настоящим откровением.

Когда Алена впервые попробовала дыхательные техники, она сразу ощутила их силу. В отличие от сложных асан йоги, дыхание давалось легко и приносило почти мгновенные результаты.

🧠 Она заметила, как дыхательные практики мгновенно воздействуют на её состояние:

• Расслабляют тело, восстанавливают энергию и снижают напряжение.
• Для дыхания не требовалась никакая физическая подготовка, и даже человек с ограниченными возможностями мог почувствовать эффект.

❗Однако вскоре Алена узнала, что в древней йоге дыхание рассматривалось лишь как второстепенный инструмент на пути к просветлению, а не как самостоятельный метод для здоровья и улучшения жизни.

• В древности никто не ставил целью улучшение физического состояния, получение энергии или решение повседневных задач. Более того, дыхательные практики в йоге часто были сложными и недостаточно понятными для современного человека — последовательности упражнений и их эффект не всегда легко объяснялись или ощущались.

Проработав несколько лет как преподаватель йоги, Алена начала исследовать влияние дыхательных практик на себя. Она экспериментировала с различными дыхательными техниками из йоги и китайской медицины, анализируя, как каждая практика влияет на её состояние, энергию и физическое самочувствие. Постепенно она пришла к выводу, что дыхание может быть более эффективным, если добавить в него движение и динамику.

Так Алена начала развивать свой собственный подход — осознанное динамическое дыхание (Алмазное дыхание). Она соединяла дыхание с мягкими движениями из йоги, чтобы усилить его эффект и сделать практики доступными и полезными для широкого круга людей. Со временем она начала создавать комплексы дыхательных упражнений, адаптированные под конкретные задачи современного человека:

• как получить больше энергии утром и в течение дня
• как подготовить дыхательный аппарат к физическим нагрузкам
• как снять стресс после рабочего дня
• как избавиться от тревоги в моменте
• как улучшить самочувствие при проблемах с ЖКТ
• как улучшить качество сна
• и многое другое.

На Бали Алена начала сотрудничать со школами серфинга, где серферы-новички занимались дыханием с ней, чтобы подготовить своё тело к нагрузкам, повысить выносливость и зарядиться энергией перед выходом на воду. Это сотрудничество подтвердило, что дыхательные практики могут быть эффективным инструментом для людей с самыми разными целями и потребностями.

От простых задач Алена перешла к более сложным и комплексным целям:

• как избавиться от головных болей
• как укрепить иммунитет
• как улучшить фокус и внимание.

Несколько лет она систематизировала и актуализировала свои знания о дыхательных практиках, разрабатывая собственный метод.

В 2018 году Алена основала йога-центр «True Love» на Бали, который быстро стал одним из крупнейших русских йога-центров на острове. В этом центре её метод осознанного динамического дыхания обрёл популярность среди местных жителей, туристов, блогеров и звезд.

Этот период стал ключевым в развитии её метода, который вскоре стал основой для онлайн-школы, где Алена обучает людей со всего мира.

Метод Алены объединяет дыхательные техники из различных школ йоги (Хатха-йога, Крией, Аштанга и др.) с даосскими практиками и элементами психосоматики. Особенностью её подхода стало сочетание дыхательных упражнений с движением, что делает практики доступными для людей с любым уровнем физической подготовки.

❗Она убрала из процесса все болезненные и сложные элементы, сделав фокус на заботе о себе и естественном движении энергии через дыхание.

Когда Алена увидела, как её метод помогает людям восстанавливаться, становиться активными и продуктивными, она поняла, что не сможет охватить всех желающих самостоятельно, и решила создать онлайн-школу, чтобы передать свои знания и опыт другим людям по всему миру. Так появилась Академия AIRA.

Сегодня более 20 000 учеников по всему миру успешно практикуют метод осознанного дыхания, а более 500 учителей обучены и сертифицированы по её системе, продолжая нести эти знания в свои сообщества.