АКАДЕМИЯ ДЫХАНИЯ
Старт нового потока: январь 2026
Рассрочка 0% от 1.659 руб/мес
Освойте дыхание как инструмент для восстановления здоровья и управления состоянием

Улучшите самочувствие и качество жизни, добавив дыхание в свою ежедневную практику

Получите новую профессию международного тренера по дыхательным практикам
Начните путь дыхательных практик — от полезного навыка для здоровья и жизни до мастера международного уровня
Обучающий курс
1 – 6 месяцев
Диплом о профессиональной переподготовке и международный сертификат
Живые лекции и 700+ практик и вариаций дыхания
Обучение по международному стандарту GPBA
Отработка практик в мини-группах с обратной связью
видео-обзор программы
Познакомьтесь с Академией дыхания — вживую
Алена и Никита проведут вас по программе, покажут, как проходят практики, какие результаты ждут студентов и как дыхание меняет жизнь уже во время обучения.
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА
Получите новые методы работы с клиентами за счет дыхания и кратно повысите ценность своих услуг и программ
Снизите уровень стресса и напряжения, способствуете естественному укреплению здоровья и иммунитета*
Восстановите фигуру и естественную красоту, вернете радость, сможете совмещать заботу о семье и время для себя
* Дыхательно-двигательные практики не являются самостоятельным средством лечения какого-либо заболевания, а лишь способствуют налаживанию естественных процессов и биоритмов организма. Если у вас есть серьезные заболевания или конкретные противопоказания, то перед использованием практик, проконсультируйтесь с вашим лечащим специалистом.
Вернете чувство смысла, найдете энергию и силы, научитесь помогать себе другим через дыхание, обретете профессию
Тренеры, йоги и специалисты по здоровью
Есть хронические проблемы со здоровьем
Хотите вернуть форму и красоту
Хотите найти себя
ЧТО ТАКОЕ АКАДЕМИЯ ДЫХАНИЯ?
адаптированных и объединенных в единый метод
собранных из различных культур и традиций
Откройте систему знаний из .700+ дыхательных практик и комплексов.
С помощью дыхания вы научитесь концентрировать внимание внутри себя и лучше чувствовать свое тело, замечать зоны зажимов и напряжения, что позволит вам провести работу с проблемными участками тела.
Академия включает сотни практик дыхания из всех школ йоги (Хатха, Крийя, Аштанга, Кундалини, Леди Нигума и др.), цигун, даосских практик и других систем — они способствуют улучшению физического и эмоционального состояния.
Это уникальные упражнения, которые сочетают дыхание с движениями тела, помогая работать с проблемами в разных отделах: спина, шея, суставы, конечности, живот и пр.
*В индивидуальном случае, если сомневаетесь, можно ли вам делать практики, проконсультируйтесь с вашим лечащим специалистом.
В методике используются мягкие техники, которые подходят любому возрасту, и даже людям с ограниченными физическими возможностями или серьезными проблемами со здоровьем*
Практики самодиагностики
Техники осознанного дыхания
Дыхательно-динамические упражнения
Реабилитационный подход
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК
Осознанное дыхание влияет на нервную систему и может помогать снимать тревожность и напряжение, выходить из апатии, справляться со стрессовыми ситуациями. Простые техники помогают в любой момент вернуть спокойствие, уверенность и ясность мыслей — вместо того, чтобы теряться или срываться на близких.
Регулярные дыхательные практики способствуют улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, помогают нормализовать обменные процессы и поддерживать иммунитет. Вы можете снизить частоту простуд, убрать хроническое напряжение и боли в теле, а также поддерживать молодость всего тела — без изнурительных тренировок и уколов красоты.
15−20 минут дыхания способны мягко «перезапустить» организм: сон становится глубже, утро бодрее, а уровень сил ровнее в течение всего дня. Дыхательные практики помогают восстанавливаться после стресса и нагрузок быстрее, чем привычные стимуляторы вроде кофе.
Глубокое освоение дыхательных практик открывает путь в востребованную сферу — профессию инструктора по дыхательным практикам. Это направление развивается во всём мире, и вы можете использовать дыхательные техники как дополнительный инструмент в своей деятельности или построить карьеру на их основе: вести индивидуальные занятия, групповые практики, ретриты, добавлять дыхание в свои программы и повышать доход.
Эмоциональный баланс и ясность ума
Естественная поддержка здоровья
Энергия и ресурс каждый день
Возможность новой профессии
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
Осваиваете практические знания
Посещаете часовые живые лекции с Аленой — практикующим мастером дыхания высших международных категорий.

Получаете доступ к записям уроков, рабочим тетрадям с конспектами и заданиями на практику.
1 этап
Применяете знания сразу на практике
Каждую неделю практикуетесь в мини-группах из 5−10 человек, где поочередно выступаете в роли: ученика, учителя и наблюдателя.

Разбираете реальные демо-сессии от преподавателя дыхания, перенимаете навыки и опыт.

Прорабатываете свои навыки и запросы в формате групповых супервизий с профессиональными специалистами дыхания (в тарифе Гуру).
2 этап
Чувствуете максимальную поддержку
Работаете в сопровождении куратора, который отвечает на ваши вопросы, направляет, при необходимости созванивается.

Объединяетесь в кругу единомышленников, заряжаетесь энергией, теплотой и поддержкой — обретаете настоящую духовную стаю и друзей.

Пользуетесь помощью администраторов по всем организационным вопросам.
3 этап
Получаете диплом и международный сертификат
Сертификат GPBA (400 часов) — официальный документ, подтверждающий соответствие вашей квалификации международным стандартам.

Диплом о профессиональной переподготовке (250 часов) — по проф. стандарту Минтруда РФ на профессию «Тренер по дыхательным практикам и йоге. Специалист по осознанному дыханию»
4 этап
Продолжаете расти после курса
После завершения 1 ступени вы получаете доступ в онлайн-сообщество AIRA — профессиональное сообщество студентов и выпускников Академии, куда входит:
Библиотека знаний Академии AIRA

1−2 тематические активности в месяц

Удобный Telegram-чат с подчатами для общения и обмена опытом
5 этап
соответствует международным и российским стандартам
ПРОГРАММА АКАДЕМИИ ДЫХАНИЯ
Внутренние сертификаты AIRA
По завершению каждой ступени программы вы получаете уникальные сертификаты от нас на русском и английском языках и приложение с указанием пройденных модулей.
тарифы Практик, Мастер и Гуру
от 30 до 400 часов
Международный сертификат GPBA
Академия аккредитована в GPBA. После завершения нашего обучения на 400 часов вы можете подать заявку на членство, чтобы получить сертификат «Сертифицированный профессиональный практик дыхательных упражнений GPBA».
тариф Гуру
400 часов
Диплом о профессиональной переподготовке
После прохождения программы вы можете получить диплом государственного образца с квалификацией «Тренер по дыхательным практикам и йоге. Специалист по осознанному дыханию».
тарифы Мастер и Гуру
250 часов
Global Professional Breathwork Alliance (GPBA) — это признанная во всём мире организация, устанавливающая стандарты в области дыхательных практик.

Наше обучение в «Академии дыхания» соответствует всем требованиям для подачи заявки на международный сертификат GPBA.

Членство с получением международного сертификата оплачивается ежегодно в GPBA (около 5,000 ₽/год) — аналогичная система существует и в Коучинге, и в Психологии.
* Диплом выдаётся при наличии высшего или средне-специального образования (колледж) и выполнении условий обучения.

Стоимость изготовления и доставки диплома до двери — 6,000 руб. (есть международная отправка почтой)
Профессиональный стандарт Минтруда РФ
Программа разработана с учётом профстандарта Минтруда (приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 27.04.2023 № 353н). Это даёт выпускникам уверенность в юридической корректности и признании.
Вы выбираете свой уровень глубины изучения дыхательных практик — «для себя» или «для мастерства и профессии».
ДВЕ СТУПЕНИ ОБУЧЕНИЯ
Результаты:
Научитесь дыханию для себя и своей жизни

Освоите базовые дыхательные практики для восстановления сил, здоровья и внутреннего равновесия
Ступень 1
Сможете:
  • применять дыхание каждый день — в работе, в жизни, в спорте
Основы дыхания (30 часов)
«Ступень 1» можно пройти как вместе со всем потоком, так и самостоятельно.
Результаты:
Расширите свои знания и навыки о дыхании

Для новой профессии или внедрения в свое дело

Научитесь работать с людьми и вести занятия и группы

Станете мастером-практиком международного уровня

Получите доступ к более чем 700 практикам дыхания, а это возможно самая богатая библиотека практик дыхания в мире в рамках одного курса
Ступень 2
Сможете:
  • получить диплом о переподготовке РФ (250 часов)
  • и международный сертификат GPBA (400 часов)
  • глобально изменить качество своей жизни
  • преподавать дыхание другим людям
  • открыть новые возможности для заработка
Мастер дыхания (250–400 часов)
«Ступень 2» можно пройти после прохождения «Ступени 1», а также после курсов «Школа дыхания» и «Школа психосоматики».

«Ступень 2» можно приобрести в наборе вместе со «Ступенью 1», и тогда проходить их можно в любом порядке 😉

Обучение устроено таким образом, что даже новичок может начать изучение Академии сразу со «Ступени 2», если приобретает тариф с двумя ступенями вместе (Тариф Мастер, Тариф Гуру)!
ПРОГРАММА КУРСА
Предобучение
доступ сразу после оплаты
Урок 6: Как медитировать

Урок 7: Практика женских энергий

Урок 8: Дыхание от простуд и вирусов

Урок 9: Соединение с родом
Урок 1: Утренняя практика для энергичности

Урок 2: Универсальное дыхание середины дня

Урок 3: Интенсивная практика от лишнего веса

Урок 4: Отправные точки грамотных отношений

Урок 5: Практика от гнева
10-дневный тренинг: «Начни дышать»
Усилители:
  • Дневник дыхания
  • Дневник благодарности
  • Трекеры практик, сна, воды и настроения
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Познакомитесь с базовыми дыхательно-двигательными практиками
  • Способствуете укреплению здоровья и тела перед стартом программы
Основы дыхания
Ступень №1
1 месяц
Старт обучения на курсе «Основы дыхания»
Модуль #1
Урок 1. Старт обучения: точка А

Урок 2. Правила коммуникации в чатах

Урок 3. Расписание открытия модулей

Урок 4. Материалы для эффективного обучения
Усилители:
  • Дневник дыхания
  • Дневник благодарности
  • Трекеры практик, сна, воды и настроения
  • Рабочая тетрадь модуля
Результат:
  • Познакомитесь с программой курса, вступите в чаты
  • Скачаете и распечатаете дополнительные материалы курса
Приветственный эфир потока
Введение в дыхание
Модуль #2
Усилители:
  • Групповая практика
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Перестроите свой режим и свои привычки для нового жизненного этапа
  • Познакомитесь с техникой безопасности и базовыми рекомендациями для максимально комфортной практики и быстрых изменений
Урок 5. Техника безопасности: как не допустить ошибок и быть внимательным во время дыхания

Урок 6. Настройка: плавное открытие и закрытие практики дыхания

Урок 7. Позы тела: как выбрать удобное расположение во время занятий дыхания
Урок 1. Дыхательная практика: как подготовить близких к новому этапу своей жизни

Урок 2. Подготовка к дыханию ч.1: как выбрать место и одежду для практик

Урок 3. Подготовка к дыханию ч.2: как организовать и мотивировать себя

Урок 4. Подготовка к дыханию ч.3: как создать идеальные условия для практики дыхания
Основы дыхания
Модуль #3
Урок 1. Основы дыхания: диагностика своего дыхания и состояния

Урок 2. Виды дыхания: как дышать животом, грудью и диафрагмой

Урок 3. Дыхание баланса: приводим свое состояние в равновесие

Урок 4. Комплекс практик: соединяем вместе практики из модуля 3
Усилители:
  • Групповая практика
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Освоите практики дыхания животом для осознанного и подконтрольного дыхания в обычной жизни
  • Будете чувствовать себя в течение дня намного энергичнее и счастливее, сконцентрированнее
Групповая практика дыхания
Дыхание с задержками
Модуль #4
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Научитесь использовать задержки дыхания для разных целей и задач
  • Ваш иммунитет начнет усиливаться, запустите защитные и восстановительные механизмы
Групповая практика дыхания
Урок 1. Дыхание с задержками: запускаем восстановительные процессы

Урок 2. Дыхание баланса с задержками: глубинная работа с телом

Урок 3. Удлинение выдоха: как за счет дыхания успокоить нервную систему

Урок 4. Вибрационное дыхание: прокачиваем внутреннюю энергию и иммунитет

Урок 5. Комплекс практик: соединяем вместе практики из модуля 4
Интенсивные техники дыхания
Модуль #5
Урок 1. Интенсивное дыхание: как достигнуть чистоты разума и сознания

Урок 2. Дыхание через рот: максимальное расслабление и свобода от стресса

Урок 3. Дыхание с движениями: как получить заряд энергии на весь день

Урок 4. Комплекс практик: соединяем вместе практики из модуля 5
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Повысите чистоту мышления и восприятия, научитесь снимать напряжение и получать ощущение спокойствия
  • Научитесь наполняться энергией и силами на весь день
Групповая практика дыхания
Дыхание для ресурса и энергии
Модуль #6
Урок 1. Дыхание пробуждения: практика дыхания «Бодрое утро»

Урок 2. Дыхание засыпания: практика дыхания для легкого отхода ко сну

Урок 3. Дневник рефлексии модуля
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Поймете, как каждое ваше утро сделать бодрым без кофе
  • Научитесь расслабляться перед сном для быстрого засыпания
Групповая практика дыхания
Дыхание для баланса сознания и эмоций
Модуль #7
Урок 1. Дыхание «Антистресс»

Урок 2. Дыхание «От страха»

Урок 3. Дыхание «От панической атаки»

Урок 4. Дыхание «От апатии»
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Научитесь справляться со страхом и стрессом с помощью дыхания
  • Поймете как себя можно поддержать во время панической атаки и как поднять себя из кровати во время апатии
Групповая практика дыхания
Учимся дышать и жить по-новому
Модуль #8
Урок 1. Инструмент работы с гневом и негативом: учим свое сознание радоваться

Урок 2. Дыхание «От гнева»

Урок 3. Лимфатическая система: как улучшить работу за счет дыхания

Урок 4. Привычка дышать правильно: как правильно дышать в течение дня
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Узнаете, как c помощью дыхания успокоить свой гнев, убрать отеки и в целом, научиться радоваться и наслаждаться жизнью
  • Поймете как ввести дыхание как ежедневную привычку
Завершающий эфир потока
Групповая практика дыхания
Мастер дыхания
Ступень №2
5 месяцев
Старт обучения на курсе «Мастер дыхания»
Модуль #1
Усилители:
Урок 1. Приветствие. Как будет проходить программа

Урок 2. Правила коммуникации в чатах

Урок 3. Необходимые документы для зачисления

Урок 4. Условия получения документа установленного образца по окончании обучения.
Урок 5. Общие рекомендации перед началом практик

Урок 6. Памятка для составления практики в заданиях курса

Урок 7. Как учиться на платформе, сроки доступа

Урок 8. Материалы для эффективного обучения
  • Дневник дыхания
  • Дневник благодарности
  • Трекеры практик, сна, воды и настроения
Результат:
  • Познакомитесь с программой курса, вступите в чаты, поставите точку Б
  • Подготовите и заполните документы для старта программы на специалиста
  • Скачаете и распечатаете дополнительные материалы курса
Приветственный эфир потока
Введение в профессию «Специалист дыхания»
Модуль #2
Урок 1. Основные ценности, принципы и миссия специалиста и учителя дыхательных практик

Урок 2. Подготовка к практике: как выбрать нужное место, время и состояние?

Урок 3. Базовые дыхательные техники: их вариации, значение и результаты
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Усвоите принципы нравственности учителя и научитесь базовым техникам дыхания
  • Поймете, как начинать практики для себя и своих клиентов
Групповая практика дыхания
Подготовка тела к практике: хатха-йога
Модуль #3
Урок 1. Хатха-йога: практика йоги для опорно-двигательного аппарата

Урок 2. Хатха-йога: раскрытие тазобедренных суставов

Урок 3. Хатха-йога: практика на все тело

Урок 4. Йога Леди Нигумы
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Подготовите своё тело к дальнейшей практике, укрепите мышцы и повысите гибкость.
  • Раскроете тазобедренные суставы, улучшите их подвижность и снизите напряжение в области таза.
  • Получите базовые знания и навыки для самостоятельной практики йоги в будущем.
Групповая практика дыхания
Дыхательно-телесные практики
Модуль #4
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
  • Тест
Результат:
  • Ознакомитесь с разными типами дыхания и начнете составлять свои первые комплексы дыхания
  • Научитесь анализировать состояние студентов, подстраивать программу практик под индивидуальный запрос.
2 групповые практики дыхания
Урок 1. Интенсивные дыхательные техники

Урок 2. Виды и вариации дыхания огня

Урок 3. Дыхательные техники с участием движения тела

Урок 4. Основы работы с телом, диагностика состояния ученика, настройка группы

Урок 5. 7 параметров дыхания
Дыхание для работы с нервной системой и ментальными расстройствами
Модуль #5
Урок 1: Работа со страхами и переживаниями

Урок 2: Дыхание-антистресс

Урок 3: Дыхание против бессонницы

Урок 4: Панические атаки и состояния
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Освоите техники работы со страхами, тревогами, научитесь справляться со стрессом, бессонницей и паническими состояниями с помощью дыхания
  • Научитесь составлять комплексы для себя и других с запросами для работы с нервной системой
Еженедельная конференция
2 групповые практики дыхания
Мощный иммунитет
Модуль #6
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
Результат:
  • Познакомитесь с различными техниками для работы с респираторными заболеваниями, для укрепления иммунитета
  • Поймете, как вы можете помочь другим при заболеваниях горла, высокой температуре, пневмонии и т.д.
2 групповые практики дыхания
Урок 1: Дыхание для работы с иммунной системой

Урок 2: Дыхание при насморке и высокой температуре

Урок 3: Дыхание от заболеваний горла

Урок 4: Дыхание от заболеваний легких

Урок 5: Дыхание при первых признаках простудных заболеваний
Практики дыхания для внутренних систем организма
Модуль #7
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Познакомитесь с разнообразными разогревающими и разгоняющими дыхательными упражнениями, с техниками для работы с отеками
  • Узнаете, как дыхательные практики улучшают работу внутренних органов, убирают блоки и застои, нормализуют давление
  • Начнете записывать свои первые комплексы практик на видео
Урок 5: Нормализация работы ЖКТ

Урок 6: Укрепление мочеполовой и репродуктивной систем
Еженедельная конференция
Урок 1: Активные практики дыхания

Урок 2: Нормализация работы кровеносной и лимфатической систем

Урок 3: Дыхание Сукшма-вьяама

Урок 4: Практики дыхания для нормализации давления
Дыхательные комплексы для опорно-двигательного аппарата
Модуль #8
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Узнаете, как развивать гибкость тела, как работать с суставами, конечностями и позвоночником
  • Познакомитесь с направлением йоги, которая помогает укрепить и сделать мощным всё тело
  • Научитесь составлять комплексы для того, чтобы сесть на шпагат, раскрыть таз, укрепить позвоночник и т. д.
Урок 1: Укрепление нижней части тела — гибкость ног, бодрость и молодость

Урок 2: Укрепление верхней части тела: спина, поясничный отдел, крестец

Урок 3: Укрепление верхней части тела: шея, плечи, грудь

Урок 4: Оздоровительная крия-йога
Женское и мужское дыхание
Модуль #9
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Узнаете, как расслаблять и укреплять мышцы репродуктивной системы, практики для гармонизации гормонального баланса
  • Узнаете о различиях дыхания у женщин и мужчин и их влиянии на здоровье.
Урок 5: Профилактика геморроя и болезней предстательной железы

Урок 6: Женские практики для гормонального здоровья: что делать при климаксе и аменорее
Урок 1: Раскрытие творчества и сексуальности

Урок 2: Женские практики дыхания: для репродуктивной системы

Урок 3: Женские практики дыхания: для наполнения энергией

Урок 4: Профилактика заболеваний сердечно — сосудистой системы у мужчин
Дыхание для развития энергетических центров
Модуль #10
Урок 1: Как научиться слышать свой внутренний голос и формировать намерение?

Урок 2: Практики активизации энергетических центров человека

Урок 3: Развитие интуиции и ясности сознания

Урок 4: Практики процветания и духовного роста
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Познакомитесь со строением энергетической системы, с практиками для активизации энергетических центров, развивая мощь, силу духа и решительность.
  • Узнаете, как развивать интуицию и ясность сознания, как связано процветание и духовность
Еженедельная конференция
Шавасаны: расслабляющие техники для завершения практики
Модуль #11
Урок 1: Тибетские чаши: как проводить шавасану с чашами

Урок 2: Йога-нидра

Урок 3: Мудры и мантры: теория применения
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Узнаете, как проводить шавасану, в том числе с тибетскими чашами и использовать звук для глубокого расслабления.
  • Познакомитесь с теорией применения мудр и мантр для гармонизации и энергии
Еженедельная конференция
Анатомия нервной системы
Модуль #12
Урок 1: Нервная система

Урок 2: Симпатическая и парасимпатическая нервная система

Урок 3: Влияние стресса на НС
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
  • Тест
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Познакомитесь с анатомией нервной системы и её основными отделами.
  • Поймёте, как стресс влияет на работу нервной системы и здоровье в целом.
Влияние дыхательных практик на органы и системы с медицинской точки зрения
Модуль #13
Урок 1: Как мы дышим: дыхательная система человека

Урок 2: Кровеносная система и сердце

Урок 3: Гормональное дыхание

Урок 4: Дыхание как способ нормализовать работу ЖКТ
Усилители:
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Узнаете о строении и особенностях дыхательной системы человека, как влияет дыхание на изменения на клеточном уровне
  • Разберетесь в гормональном дыхании, увидите как можно нормализовать работу ЖКТ, сердца и улучшить здоровье с помощью дыхания с точки зрения медицины.
Еженедельная конференция
Анатомия дыхательной системы
Модуль #14
Урок 1: Анатомия дыхательной системы

Урок 2: Связь дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Урок 3: Связь дыхательной системы с ЖКТ

Урок 4: Связь дыхательной и эндокринной системы
Усилители:
  • Тест
  • Групповая практика с обратной связью
Результат:
  • Познакомитесь с типами дыхания, легочными объемами, емкостями, влиянии гипоксии, процессах детокса и очищения
  • Узнаете про гипер- и гиповентиляцию, о влиянии кислорода на внутренние процессы, связи правильного дыхания на ресурсы организма, как меняется биохимия крови под действием кислорода и многое другое
Дыхание с близкими
Модуль #15
Урок 1: Дыхание для пар (с партнером)

Урок 2: Дыхание с детьми
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
  • Индивидуальная практика с коллегами с обратной связью
Результат:
  • Узнаете, как практиковать дыхательные упражнения вместе с партнером для укрепления связи.
  • Познакомитесь с техниками дыхания для совместных практик с детьми и создания гармоничной атмосферы.
Дыхание для стройного тела
Модуль #16
Урок 1: Диафрагмальный фитнес

Урок 2: Бодифлекс

Урок 3: Оксисайз
Усилители:
  • Рабочая тетрадь модуля
  • Дневник рефлексии модуля
  • Индивидуальная практика с коллегами с обратной связью
Результат:
  • Освоите основные техники для стройного тела и улучшения обмена веществ
Экзамен
Еженедельная конференция
Классические йоговские пранаямы
Модуль #17
Урок 1: Обзор дыхательных практик, влияние на нервную систему, на организм

Урок 2: Бандхи-замки. Задержки дыхания (на чем основано)

Урок 3: Вакуумное втягивание живота, Удияна бандха

Урок 4: Бхастрика
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
  • Индивидуальная практика с коллегами с обратной связью
Результат:
  • Углубите свои знания в тонкостях дыхательных практик
Написание диплома
Прочие телесные и дыхательные практики
Модуль #18
Урок 1: Энергетическая практика «10 тел»

Урок 2: Телесно-ориентированные техники

Урок 3: Понятие изобилия для женщин

Урок 4: Раскрытие женственности
Усилители:
  • Дневник рефлексии модуля
  • Индивидуальная практика с коллегами с обратной связью
Результат:
  • Пополните свои знания дополнительными техниками и практиками
Еженедельная конференция
Написание диплома
Создание тренингов и ретритов: как проводить живые ретриты
Бонус #1
Урок 1: Организация и проведение ретритов

Урок 2: Как проводить живые мероприятия
Усилители:
  • 2 индивидуальные практика с коллегами с обратной связью
Результат:
  • Узнаете, как организовать и провести ретриты: планирование, подготовка и создание комфортной атмосферы.
Написание диплома
Как запустить свой онлайн-курс или марафон
Бонус #2
Усилители:
  • Индивидуальная практика с коллегами с обратной связью
Результат:
  • Научитесь проявляться, привлекать возможности и зарабатывать на продаже своих продуктов.
  • Создадите систему для масштабирования бизнеса и узнаете первые шаги развития проекта
Урок 7: Как зарабатывать онлайн на продаже своих продуктов и не только?

Урок 8: Как продавать свои курсы?

Урок 9: Воронка продаж

Урок 10: Создание системы и масштабирование бизнеса

Урок 11: Первые уровни развития проекта
Написание диплома
Урок 1: Почему профессия специалиста по дыхательным практикам — это правильный выбор?

Урок 2: Целевая аудитория и конкуренция

Урок 3: Анализ рынка

Урок 4: Создание продукта и его продвижение

Урок 5: Форматы заработка в онлайн сфере

Урок 6: Как проявляться и притягивать к себе возможности?
Юридические особенности: как специалисту дыхания зарабатывать легально и с выгодой
Бонус #3
Урок 1: Юридические особенности
Усилители:
  • Индивидуальная практика с коллегами с обратной связью
Результат:
  • Узнаете юридические особенности работы специалиста в сфере дыхательных практик.
  • Познакомитесь с правилами легального зарабатывания и оформления деятельности.
  • Освоите способы защиты своих прав и получения выгодных условий работы.
Завершающий эфир потока
Написание диплома
Дополнительная база знаний
АКАДЕМИЯ ДЫХАНИЯ • СТАРТ 15 ноября
ТАРИФЫ ОБУЧЕНИЯ
1 месяц обучение
Практик
от 1 659 руб./мес.
19 900 руб.
39 900 руб.
Тем, кто хочет освоить основы дыхания для себя, для жизни и здоровья
Полная стоимость:
В рассрочку:
Повышение цены с 15 декабря
Привилегии
БОНУСЫ

Доступ в онлайн сообщество выпускников AIRA

Модуль «Создание тренингов и ретритов»

Модуль «Как запустить свой онлайн-курс»

Модуль «Юридические особенности: как специалисту зарабатывать легально и с выгодой»

Дополнительная база знаний и практик на 150 часов
2 живые лекции с Аленой

6 практик в малых группах

Чат общения с обратной связью

Рабочие тетради, трекеры и доп. материалы

8 интервизий и 6 супервизий — личных практик ведения дыхания для малой группы

Практика кураторства на внутренних курсах AIRA

Возможность стать частью команды AIRA после выпуска
Модуль «Предобучение»

1 ступень обучения

2 ступень обучения

Диплом о переквалификации

Международный сертификат GPBA (400 часов)

6 мес. доступ к материалам обучения
30 часов
6 месяцев обучение
Мастер
от 6 659 руб./мес.
79 900 руб.
99 900 руб.
Стать специалистом дыхания с поддержкой и погружением в профессию с дипломом РФ
Полная стоимость:
В рассрочку:
Повышение цены с 15 декабря
Привилегии
БОНУСЫ

Доступ в онлайн сообщество выпускников AIRA

Модуль «Создание тренингов и ретритов»

Модуль «Как запустить свой онлайн-курс»

Модуль «Юридические особенности: как специалисту зарабатывать легально и с выгодой»

Дополнительная база знаний и практик на 150 часов
12 живых лекций с Аленой

14 практик в малых группах

Чат общения с обратной связью

Рабочие тетради, трекеры и 10+ доп. материалов

8 интервизий и 6 супервизий — личных практик ведения дыхания для малой группы

Практика кураторства на внутренних курсах AIRA

Возможность стать частью команды AIRA после выпуска
Модуль «Предобучение»

1 ступень обучения

2 ступень обучения

Диплом о переквалификации

Международный сертификат GPBA (400 часов)

1 год доступ к материалам обучения
250 часов
6 месяцев обучение
Гуру
от 9 575 руб./мес.
114 900 руб.
149 900 руб.
Стать международным профессионалом дыхания с монетизацией, проработать себя
Полная стоимость:
В рассрочку:
Повышение цены с 15 декабря
Привилегии
БОНУСЫ

Доступ в онлайн сообщество выпускников AIRA

Модуль «Создание тренингов и ретритов»

Модуль «Как запустить свой онлайн-курс»

Модуль «Юридические особенности: как специалисту зарабатывать легально и с выгодой»

Дополнительная база знаний и практик на 150 часов
12 живых лекций с Аленой

14 практик в малых группах

Чат общения с обратной связью

Рабочие тетради, трекеры и 10+ доп. материалов

8 интервизий и 6 супервизий — личных практик ведения дыхания для малой группы

Практика кураторства на внутренних курсах AIRA

Возможность стать частью команды AIRA после выпуска
Модуль «Предобучение»

1 ступень обучения

2 ступень обучения

Диплом о переквалификации

Международный сертификат GPBA (400 часов)

2 года доступ к материалам обучения
400 часов
*При успешной сдаче итоговых работ вы можете получить диплом государственного образца РФ. Стоимость изготовления и доставки диплома до двери – 10.000 рублей (есть доставка зарубеж).

Диплом выдается только на базе высшего или средне-специального образования.
*При успешной сдаче итоговых работ вы можете получить диплом государственного образца РФ. Стоимость изготовления и доставки диплома до двери – 10.000 рублей (есть доставка зарубеж).

Диплом выдается только на базе высшего или средне-специального образования.
* Стажировка в команде AIRA
* Стажировка в команде AIRA
* Помогаем вам пройти процедуру получения международного статуса и сертификата GBPA.

По условиям GPBA, через 2 года обучения, при наработке 400 часов, при наличии супервизий, вы можете оплатить членство с получением статуса и сертификата «Сертифицированный профессиональный практик дыхательных упражнений GPBA» – обучение на нашей программе гарантирует упрощенное прохождение заявки на данный документ.

Дополнительно мы выдаем свой сертификат, который подтверждает прохождение вами программы «Академия дыхания» в размере 400 часов, имеющей аккредитацию в международной организации GPBA (Global Professional Breathwork Alliance) и дает право оплатить членство с получением статуса и сертификата «Сертифицированный профессиональный практик дыхательных упражнений GPBA» – оплачивается ежегодно в организации GPBA.
УЧИТЕСЬ СЕЙЧАС
ПЛАТИТЕ ПОТОМ
Рассрочка от 3-х месяцев

Первый платёж через 30 дней

Без процентов и переплат

Комфортные суммы платежей
Вы можете получить рассрочку до 12 месяцев на полную сумму:
Возможность оформить рассрочку в России, Беларуси, Казахстане

Еще мы даем возможность оплатить программу в несколько платежей без банков
0%
АЛЕНА АЛИДЖИК
Со мной попробовали дыхательные практики: Сергей Лазарев, Рита Дакота, Нюша, Мария Солодар, Мила Левчук, Евгения Кривцова, Ксения и Валерий Секиро, Светлана Бондарчук, Анфиса Чехова, Светлана Кузовова, Натали Османн, Игорь Сивов, Фед Белогай, Чермен Дзотов, Мистер Алекс, Александр Брат и многие другие
Международный преподаватель дыхательных и медитативных практик по буддийской системе, эксперт в психосоматике
Выпустила 20 000+ студентов и 500+ учителей дыхания и медитации
Автор книги «Дыши! Медитируй, действуй, исцеляй»
Автор методик работы с нервной системой с помощью йоги и дыхания
Инструктор Yoga Aliance с опытом более 11 лет
Основатель крупнейшего русского йога-центра на Бали True Love в период 2020 г.
автор и основатель академии
Подробная история метода дыхания Алены Алиджик
Читать
С АЛЕНОЙ ПОПРОБОВАЛИ ДЫХАНИЕ
Сергей Лазарев
Дыхание — невероятный энергетический ресурс… Помогает собрать мысли, сконцентрироваться и успокоиться, а также разложить все по своим местам в голове.
певец, актер, победитель евровидения
Рита Дакота
Дыхание — это уникальных ключ, который должны использовать все люди. В этом состоянии идешь завоевывать мир.
поющий автор, композитор, блогер 3М+
Натали Османн
От всего сердца советую приходить в эти надежные руки
блогер, модель, владелица йога центра
Нюша
Мне очень нравится дышать! Продышать каналы, дышать через рот — пополнять свой запас энергии
певица, блогер
Игорь Сивов
Круто себя чувствуем! Благодарим тебя за практики! В начале практик болела спина, а сейчас – прошла
блогер, бизнесмен, психолог, практик
Евгения Кривцова
Когда мы дышали, я почувствовала, как все внутри начинает дышать, как будто «бархатистое дыхание»!
блогер
КЕЙСЫ ВЫПУСКНИКОВ
A
  • Лишний вес
  • Тревожное расстройство
  • Обострение ЖКТ
Б
  • Пропала фоновая тревожность
  • В процессе обучения на курсе наступила ремиссия болезни ЖКТ
Выпускница Академии
Похудела на 6 кг
благодаря дыхательным практикам
Дарья Шагизьянова
A
  • Лишний вес
  • Синдром самозванца
  • Не слышала свое тело
Б
  • Ведёт бизнес, который растет и развивается
  • Обрела состояние гармонии, наладила контакт с телом
Выпускница Академии
Похудела на 12 кг
благодаря дыхательным практикам
Мария Кирилова
A
  • Состояние постоянной усталости, отсутствие энергии
  • Часто шла кровь из носа
  • Было страшно проявляться
Б
  • Увеличился уровень энергии
  • Изменилось окружение на осознанных людей
  • Научилась доверять Вселенной и переехала в Таиланд
Выпускница Академии
Увеличился уровень энергии
Оксана Григоричева
A
  • Панические атаки
  • Зажатость, было сложно коммуницировать с другими людьми
  • Закрытость
Б
  • Начала проявляться, открылась миру
  • Создала свой блог
Выпускница Академии
Больше энергии и сил
благодаря дыхательным практикам
Наталья Ситникова
A
  • Боли в спине
  • Плохой сон
  • Мучалась от пиелонефрита и гастрита
Б
  • Перестал беспокоить пиелонефрит и гастрит
  • Кожа на лице подтянулась, ушли морщины на лбу
Выпускница Академии
Прошли боли в позвоночнике
Надежда Алексеева
A
  • Часто болела, тяжело и долго выздоравливала
  • Аллергия на пыль
  • Эмоциональные качели
Б
  • Ушла аллергия
  • Укрепился иммунитет
  • Повысилось либидо
Выпускница Академии
Похудела на 6 кг
благодаря дыхательным практикам
Алёна Журова
A
  • Состояние разбитости, нет опоры
  • Отсутствие личного дохода, декрет
  • Кредиты, потеря квартиры, проблемы в семье
  • Проблемы со здоровьем, больная спина и ЖКТ
Б
  • Наладила отношения в семье
  • Закрыли все кредиты, приобрела квартиру у моря
  • Нашла себя в новой профессии и ощутила приток сил и мотивации
Выпускница Академии
Обрела здоровье и спокойствие
Алена Турниенко
A
  • Вспышки гнева, перепады настроения
  • Грыжа в пояснице. Головные боли каждый день
  • Не уверенность в себе и в завтрашнем дне
Б
  • Значительно реже стали головные боли
  • Появилось желание рассказывать о себе
  • Пришло понимание как реализовать себя
Выпускница Академии
Нормализовался эмоциональный фон
Елена Демина
A
  • Не было чувства безопасности
  • Не понимала кто она и куда ей двигаться
  • Не было веры в себя
Б
  • Нашла свое место в жизни
  • Начала обучаться на учителя дыхательных и медитативных практик
Выпускница Академии
Начала самостоятельно зарабатывать
Ольга Кузнецова
A
  • Состояние злости и раздражения ежедневно
  • Плохие отношения с мамой и коллегами на работе, проблемы с дисциплиной
  • Головные боли и боли в пояснице
Б
  • Прошли боли, перестала пользоваться лекарственными препаратами
  • Вышла из созависимых отношений длинной в 4 года
  • Переехала жить в Сочи
  • Стала работать куратором на проекте «Медиториум»
Выпускница Академии
Ощущение спокойствия на постоянной основе
Юлия Собкина
A
  • Было много беспокойства
Б
  • Научилась контролировать свое состояние
  • Отношения с мужем стали более глубокими
  • Нашла общий язык с ребенком
Выпускница Академии
Стала спокойнее
благодаря дыхательным практикам
Елена Иванова
A
  • Находилась на эмоциональном дне
  • Держала внутри много обид, злости, агрессии
  • Вечные ссоры в семье
Б
  • Наладились отношения в семье, дети увидели любящую и добрую маму
  • Нашла себя в новой профессии и стала передавать свои знания и учить людей
  • Обрела сильную поддержку и опору в комьюнити AIRA
Выпускница Академии
Избавилась от вредных привычек
Ольга Мельникова
A
  • Лишний вес и рыхлое качество тела
  • Вечное состояние апатии и усталости
  • Проблемы со сном
  • Работа 24/7, но отсутствие денег
Б
  • Подтянула тело, полюбила себя
  • Много энергии, вышла во взрослое состояние, взяла ответственность за свою жизнь
  • Сон стал крепким, восстановила режим
Выпускница Академии
Стала работать в партнёрстве с Алёной Алиджик
Анна Березина
A
  • Выгорание
  • Стресс
  • Постоянные боли в спине
Б
  • Крепкий иммунитет и дыхание позволили перенести легко COVID-19
  • Обрела вторую семью и единомышленников
Выпускница Академии
Восстановила здоровье и избавилась от стресса
Анна Сухарева
  • Получила качественные знания
  • Закрыла проект, который высасывал энергию
  • Начала развиваться в направлении кармического менеджмента и увидела реальный результат
Б
  • Приглашенный эксперт на нашем курсе Академии
  • Не боится продавать свои услуги, перестала бояться больших денег
  • Наладила отношения в семье
Выпускница Академии
Стала Преподавателем в Клубе Дыши
Елена Рассказова
A
  • Отсутствие смысла жизни, плыла по течению
  • Неуверенность в себе
  • Страх публичности
Б
  • Нашла своё предназначение
  • Получила профессию — учитель дыхательных и медитативных практик
Выпускница Академии
Создала клуб
«На одном дыхании»
Евгения Тимофеева
A
  • Отсутствие дохода, декрет
  • Постоянные простуды и проблемы со здоровьем
  • Упадок сил и перепады настроения, раздражительность
  • Нежелание двигаться вперед
Б
  • Полная гармония в жизни, много сил и энергии
Выпускница Академии
Забыла о болезнях, восстановила здоровье
Ирина Шкуро
ДОРОЖНАЯ КАРТА ВАШЕГО РЕЗУЛЬТАТА
Активация дыхания и тела
Освоите базовые дыхательно-двигательные практики для энергии, сна, снятия напряжения.

Перестроите режим дня и привычек под здоровый ритм.

Первые быстрые результаты: больше сил, легче вставать, меньше стресса.
1 этап
Осознанность и эмоциональный баланс
Обретаете техники для работы с эмоциями и состояниями (страх, тревога, раздражение, апатия).

Навык саморегуляции в любой ситуации.

Появляется ощущение «я управляю собой, а не обстоятельства мной».
2 этап
Глубокая трансформация здоровья
Внедряете практики для иммунитета, гормонального баланса, здоровья ЖКТ, спины, суставов и др.

Работаете с психосоматикой.

Начинаете чувствовать себя физически моложе и выносливее.
3 этап
Выходите в новую идентичность
Формируете новый образ себя: активные, уверенные, знающие себя и своё дело.

Если выбираете профессию — осваиваете ведение занятий, работы с группами, создание своих программ.

Первые оплаченные сессии от клиентов или участие в проектах.
4 этап
Получаете диплом и международный сертификат
Диплом о проф. переподготовке (250 часов) и сертификат GPBA (400 часов) — официальные документы, подтверждающие соответствие вашей квалификации международным стандартам.
Постоянно развиваетесь как мастер или практик.

Встраиваете дыхание как привычку на всю жизнь.

Получаете доступ к сообществу выпускников — поддержке, коллаборациям, обмену опытом.
5 этап
Как международная сертификация GPBA помогает чувствовать себя увереннее в профессии дыхания
В июле 2025 г. Алена Алиджик и команда AIRA получили аккредитацию в Global Professional Breathwork Alliance (GPBA).

В этом эфире мы обсуждаем, зачем специалистам по дыханию подтверждённый статус, как меняется регулирование помогающих профессий и почему международный сертификат GPBA может стать дополнительной опорой для вашей деятельности в России и за рубежом.
НужНа помощь?
Оставляйте заявку, если вам нужна помощь с выбором тарифа. Или если вы уже ранее проходили предыдущие потоки, но хотели бы присоединиться к текущему по выгодным условиям!